网友咨询：我老婆生完孩子已经三个多月了，开始有轻微的便秘一直到现在不见好转，蕞近有些严重。请问有什么方法可以缓解便秘？

杭州玛莉亚妇产医院：

产后便秘的原因：

分娩手术过程中，医生一般会给产妇打些抗生素以防感染，所以手术后很多感到便秘。这主要是因为人体需要有正常菌群，这些菌群对人体是必要的。而抗生素则是通杀，使人体成为一个无菌体，没有正常菌群的抵抗，致病菌很容易泛滥。

防治产后便秘的措施：

1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

4、食疗润肠通便。已经便秘的女性可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60g，将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲人蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

杭州玛莉亚医院产科以人性化、高端化、家庭化的医疗服务，不但让孕产妇能在欧式家庭化的氛围之中享受孕前、孕期、产时、产后等全方位的服务，而且在杭州地区也是广受赞誉，备受好评。如果您还有更多关于孕产期的问题，请点击在线咨询专家详细了解。