您所在的位置为了使产后身心得到休息，今早恢复良好的状态，杭州玛莉亚妇产医院产科专家总结了产褥期的5个诀窍，每天只要稍加注意，稍加努力就可以做到，一开始不完美也没关系，如果哪天忘了，在回忆回忆吧。
1．不要相信那些错误的信息
“恢复体形全靠产后的6个月！” “分娩后肌肉就会变得无力”……你还在信这些没有科学根据的信息吗？产后蕞初半年，比恢复体形更重要的是休息和恢复体力。暂时的肌肉无力也不可怕，只要用对了锻炼方法，今后也会逐渐恢复的。
2．要更加关注自己身心的舒适度
产妇在生产后，体内激素会发生急剧变化，身心也会随之出现一些异常。千万不要简单地认为，“所有不适都是正常的”，新妈妈应该更加关心自己的身心状况。因为只有在健康状态下，新妈妈才能体会到，与可爱的宝宝在一起，是多么幸福。
3．养成自我护理的好习惯
其实，产后的疼痛与不适是否会持续很久，取决于个人日常的重视和护理。在每天的生活中，新妈妈应关注自己的身心健康，养成自我护理的好习惯，使自孕前变得更健康、更美丽、更舒适。
4．学会“信赖他人，委托他人”
产后，为了能更好地休养，新妈妈是非常需要他人帮助的。因此，产褥期的妈妈要学会信赖他人，寻求他人的帮助，并心存感激；而不是总抱着“万事不求人”的要强想法，将所有事都揽到自己身上。
5．注重与他人的沟通
因为需要他人的帮助，所以这一时期，与他人的沟通是非常重要的。新妈妈学会正确表达自己的意愿，如果对方不能正确理解自己的意思，或者好心办了坏时，千万不要急躁，要耐心地向对方解释，同时学会倾听他人的意见。为了能与他人进行良好的沟通，新妈妈需要努力恢复体力。
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