现在越来越多的准妈妈生产时选择剖腹，和顺产时的疼痛和长时间的分娩有很大的关系。但是杭州玛莉亚妇产医院的产科专家指出，顺产虽然不轻松，但是只要做好准备，其实顺产也是不可怕的。

    玛莉亚产科专家为准妈妈们推荐三个能够帮助顺产的动作，可以让顺产更加顺利，准妈妈们可以在怀孕的蕞后几个月内多多练习。>>>>>推荐阅读：杭州医院网上挂号

    1、顺产之盘腿对脚坐：

    保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

    2、顺产之上下摇摆骨盆：

    用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

    3、顺产之墙面滑行：

    背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。>>>>>推荐阅读：杭州什么医院生孩子好

    玛莉亚产科专家表示，以上三种姿势对生产时有很大的帮助，可以让生产更加顺利的进行，让产妇生产时的痛苦也可以得到减轻，准妈妈们可以多加练习。

    杭州玛莉亚妇产医院作为一所致力于呵护女性健康的现代化妇产科医院，产科中心由一支高资质、高能力、高经验的妇产科医生组成，从孕妇的健康角度出发，提供全方位产科服务。玛莉亚产科注重全程化、人性化、家庭化的医疗理念。整个医疗团队会在孕前、孕中、待产、分娩、产后等全过程为她们提供医疗保健和健康管理，以及婴儿护理、监护等，给妈妈和宝宝全方位的细致呵护，也是众多准妈妈们值得信赖的选择。

    通过以上的介绍，相信大家“专家教你三招对付顺产”都有了一定的了解，对于疾病我们应该抱着早发现早治疗的观念去看，不要讳疾忌医，以免耽误较好的治疗时间，如果您还有想要咨询的问题，欢迎联系杭州妇产科医院『杭州玛莉亚妇产医院』在线专家，专家会为您做出优质专业的回答。