准备怀孕，怀孕前戒烟要多久？杭州玛莉亚妇产医院的专家和资产，要是女性在尝试怀孕的前1个月左右戒烟，宝宝的健康状况就很可能是良好的。理想地讲，怀孕期间你的体内应该不含一点儿尼古丁。

杭州玛莉亚妇产医院的专家指出，尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩孕妈妈的血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管是自己孕妈妈吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险，而且首先还会降低女性的受孕几率。

另外，杭州玛莉亚妇产医院的产科专家更希望，女性朋友在孕前和孕期不只戒烟了，而且也不再使用尼古丁产品了，包括贴剂或口胶剂等。

当然，杭州玛莉亚妇产医院的专家认为戒烟可能需要做点儿计划。虽然很钦佩那些说戒就戒的人，但由于尼古丁至少跟海洛因一样容易上瘾，要立即戒掉不是很现实，所以，玛莉亚的专家建议采取一种长期的、循序渐进的方案，你不妨试试下面的方法：

第1周：在你的冰箱（或者其他你认为合适而明显的地方）上贴一份日历。本周内的每一天，都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量，只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。

第2周：回顾过去7天的情况，看看你吸烟蕞多的那天吸了多少支。比方说是25支，那么本周内，你每天都拿出25支烟，放到杯子或其他容器里。

第3周：减少1支香烟（如果遵循上述所举的例子，现在每天的总量应该是24支），看看你能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进，一周比一周抽得更少。

当然，杭州玛莉亚妇产医院的专家指出，还有很多其他方法能帮你戒烟，你不必只用这一种方法。当然你也可以向医生咨询合适的方法。