其实，孕期运动也算是一种胎教。适当运动可以促进胎儿正常生长发育，促使孕妇和胎儿吸收钙，帮助胎儿形成良好个性，促进胎儿的大脑发育。同时，还可以增强孕妇的腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利于改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。但对于不同孕妇来说，运动的强度并不完全相同。下面来看看杭州玛莉亚妇产医院产科专家的详细介绍吧！

    孕期运动因人因时而异

    隆起的大肚子，高举的杠铃。近日，一名怀孕9个月的美国孕妇所拍摄的一组举重照片在网络上引起了热议。看着高高隆起的腹部，人们纷纷为这位妈妈的“壮举”捏汗，更担心超负荷的运动是否会对胎儿健康造成伤害。

    据报道资料显示，这位妈妈表示，自己怀孕8个月以来一直在进行全面的健身训练。对于这类一直坚持较高强度运动的准妈妈，没有高血压等并发症，也没有其他疾病，孕期持续运动并不不是太大问题。但对于孕前就不喜欢锻炼，不常运动的孕妇来说，到了孕期就开始大强度的运动就不可取了。

    此外，一些有高危因素的孕妇，如先兆流产、晚期流产、先兆早产、胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠合并心脏病、重度贫血、妊娠高血压疾病、重度子痫前期等，孕期就不宜运动，需要卧床休息。

    需要注意的是，妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也有区别!

    怀孕早期：怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。散步、脚足尖运动、跺关节运动等较为适合此阶段的孕妇。

    怀孕中期：妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，如练习孕妇瑜伽。但仍切记此阶段不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

    怀孕晚期：妊娠蕞后3个月，是怀孕蕞疲劳的时期，休息为主。运动时要避免用力过大，尤其不能抬、提重物，防止早产。

    玛莉亚更多人文关怀，成为杭城女性选择的母婴保健站点。

    杭州玛莉亚妇产医院以幽雅的环境、精湛的技术、人文的服务为孕产妇做好孕前、孕期、产时、产后服务，重点开展孕产妇围产期系统管理，推行早孕建卡，孕期、产期、产后全程监护，制定蕞适合的个性化分娩方式，开展全程陪待产，家庭式分娩，并在产后也会根据每一位女性的女性特点帮您量身定制康复调理计划，等一系列以母子为中心的医疗保健服务，成为杭城众多备孕、怀孕、待产、以及产后等女性选择的一家产科医院。

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