女性在期盼中怀了孕，这种喜悦自然不言而喻，但是随之而来的孕吐反应也着实让那个准妈妈们吃不消。如何才能缓解孕吐呢？杭州玛莉亚妇产医院的专家就来给女性介绍几个小窍门。 

每天早晨吃一个苹果： 

准妈妈每天早晨吃一个苹果，对缓解怀孕恶心和呕吐很有帮助，并且有助于肠道畅通，防止便秘。 
  
自己做姜汤： 

生姜可以帮助缓解怀孕呕吐症状，所以自己可以制作姜汤：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5—10分钟，取出生姜，加入红糖、蜂蜜或者柠檬就可以喝了。 

巧用蜂蜜： 

在起床前，准妈妈可以将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收血糖，不致于使血糖浓度降低，因此孕吐的次数也就减少了。 

适当吃根黄瓜： 

黄瓜的清香可以让准妈妈不舒服的感觉一扫而光，而且黄瓜不会让身体变胖。