前几天，一位孕妇朋友咨询杭州玛莉亚妇产医院专家，说是自己怀孕了13周腰疼，不知道是不是病，应该怎么办。这里杭州玛莉亚妇产医院好妇产科专家指出，很多孕妇在孕期都会出现腰疼的情况，基本属于正常现象，当然也不排除疾病导致。所以还需定期做好孕检，发现问题及早治疗。

关于女性怀孕期间腰疼的解决办法，玛莉亚妇产科专家给出以下建议：

一、适当活动

很多孕妇在怀孕期间由于身体变得笨拙，因此大部分时间都会选择卧床休息，这是导致孕期腰疼的原因之一。孕妇应该适当活动，这样不仅是对自己，同时对宝宝也有着极大的好处，例如做家务。但是在运动的时候一定要注意保护腰部，需要量力而行。

二、勤按摩

在怀孕期间适当的按摩同样能够有效的缓解腰痛，比如在炎热的夏季，孕妈妈刚洗过澡后不妨做一个全身按摩，效果很不错。同时还可以做一个局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋就可以。每天只要热敷半小时，就能收获意想不到的效果。

三、补钙和维生素

特别是到了孕中期以及孕晚期，这个时候胎儿的发育非常快，因此孕妇很容易因为缺少钙以及维生素而出现腰疼的情况。因此在孕妇出现腰疼的情况时，应该及时的补充一些钙质。有条件的孕妈妈较好能在孕前就开始补钙和维生素等矿物质，但注意量不能太多。

四、腰疼体操

在感觉到腰疼的时候，孕妇不妨做做体操运动会起到缓解的作用。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操，对缓解腰疼也有着一定的好处，但是注意也要适度。

除了以上可供参考的方法之外，这里杭州玛莉亚妇产医院好妇产科专家还提醒孕妇朋友定期做好孕期检查。玛莉亚产科中心设备实力雄厚，通过全方位的精准检查，为每位准妈妈和宝宝的健康提供帮助，好妇产科专家全程亲诊，是杭州妇产科选择医院。