孕期饮食关系到两个人的健康，所以女性朋友们在怀孕以后一定要多加注意饮食的健康，做好饮食胎教更有利于养育健康的宝宝。杭州玛莉亚妇产医院，竭诚为母婴健康服务！

    一，孕前要做饮食胎教

    为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体重是衡量人体营养的一个指标，体重过轻表现为消瘦、乳腺发育不良等，会影响胎儿发育和产后乳汁的分泌。因此，孕妇应补充含有优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。体重超重或肥胖是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。

    但是，妊娠期间不能采用减肥措施。肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，适量的体育锻炼，以达到理想体重再怀孕。另外应注意不要轻易吃药和长期过量饮酒。不少临床药物如抗生素，对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响。长期过量饮酒可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。因此夫妻在孕前半年都要戒酒戒烟。从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式一定会给您带来一个健康可爱的宝宝。

    二，准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

    宝宝们出生后的饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的，如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。

    提倡准妈妈每日膳食的7类食物

    1、米、面或者其他粮食，薯类

    2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜

    3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

    4、烹调油

    5、水果

    6、食盐以及其他调味品

    7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)

    杭州玛莉亚妇产医院--优生优育，让宝宝赢在起跑线

    杭州玛莉亚妇产医院建立了从孕检、生产到产后护理的整套医疗服务。医院引进六台高清四维彩超设备，进一步完善了胎儿宫内监测的手段，也对优生优育，提高人口素质都起到了极为重要的作用。产科开展的导乐无痛分娩等新技术能有效地缩短产程，提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”，以互动答疑的形式，主讲产、孕期营养、母乳喂养、生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时，产科还设有宣教师作为孕妇的健康助理，为科学的孕育分娩做好指导。

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