痛经是是女性例假期间比较常见的一种疾病之一，大家知道痛经患者饮食注意事项吗，痛经患已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让杭州玛莉亚妇产医院专家们来为大家介绍下痛经患者饮食注意事项。女性痛经患者需要怎么注意饮食习惯呢？

    1、注意饮食

    女性朋友想要缓解痛经，首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有着神奇的功效。特别是青春期的女孩子，要注意加强营养，不要节食。

    1、痛经患者饮食哟禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

    2、经期间戒食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等。

    3、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，红糖水等是痛经患者饮食的注意事项。

    同时，要避免吃过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，药多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

    2、注意经期调节

    痛经的女性朋友要注意经期的调节，如经期的卫生，经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉，还要注意预防感冒，同时应保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习或工作而过度劳累。

    3、练习瑜伽操

    女性该如何缓解痛经？练习瑜伽操能够帮助缓和痛经，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这样的姿势，直到感到不舒服为止。

    4、服用维生素

    许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质，较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

    5、避免接触咖啡因食品

    如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经女性应避免咖啡因。

    杭州玛莉亚妇产医院的妇科诊疗中心，走的是专家设备相结合，技术服务两手抓的医疗路线。妇科诊疗中心技术力量雄厚，汇集国内先进的妇科研及诊疗专家，组成了结构合理、梯队层次分明的团队，彰显了玛莉亚妇女诊疗中心的人才实力。

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