女性缓解痛经的方法有哪些？痛经是常见的妇科症状，也是令不少女性头疼的问题。很多女性朋友长期受到痛经的困扰，却不知道如何缓解痛经，十分苦恼。下面，杭州玛莉亚妇产医院专家将为你详细解析女性该如何缓解痛经的问题。

    那么，有什么办法可以缓解痛经呢？应该如何缓解痛经呢？主要有如下几个办法：

    1、适当补充矿物质适当补充某些矿物质，如钙、钾等，也可帮助缓解痛经，因此痛经的女性在月经前及经期的时候可适当的增加钙及镁的摄取，以帮助缓解痛经。

    2、保暖经期注意保持身体暖和可帮助促进血液的循环及松弛肌肉，从而帮助缓解痛经，也可在腹部数分钟放置一次热敷垫等来帮助缓解痛经。

    3、适当运动在月经前进行适当的运动，如适当的进行瑜伽等，也可以帮助缓解痛经。

    4、避免摄入咖啡因在经期摄入咖啡因也可造成经期不适，因此女性经期时应该注意避免摄入咖啡、可乐、巧克力等，以免引起或加重痛经。

    5、不要使用利尿剂很多女性可能会认为利尿剂可帮助缓解痛经，但其实利尿剂也容易将一些矿物质连通水分一起排出体外，因此较好也不要使用利尿剂，可减少盐及酒精等的摄入来利尿。

    杭州玛莉亚妇产医院专家指出，国外有一项蕞新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。很多有减肥经历 的女性一定非常熟悉一个词--BMI指数「BMI（BodyMassIndex）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）」。BMI指数反映了身体总的脂 肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系 密切。BMI指数在21.3－23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率增加12％-14％。

    杭州玛莉亚妇产医院专家提醒，女性朋友不要为了保持身材苗条而忽略了自己的健康，为了自己的身体健康，应该多注意锻炼，平衡饮食，平常定期到正规医院进行妇科检查，做一个健康的美丽女人。

    杭州玛莉亚妇产医院是国内先进专科妇科医院。杭城首家宾馆级环境与服务的专业妇科医院。融预防、保健、医疗、整形为一体，集专家、高新科技、高端设备之大成，汇集了一大批国内外知名专家和教授，巨资引进国际先进的妇科诊疗设备。

    杭州玛莉亚妇产医院温馨提醒：通过以上对“女性缓解痛经的方法有哪些”的介绍，希望能给您带来一定的帮助。如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如果大家还有什么问题，可以点击妇科在线咨询杭州玛莉亚妇产医院在线专家。