经期综合症是来月经前和之间表现出来的情绪波动、贪食、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛失眠等等问题，每个人都会有不同的症状表现，但是相同的一点就是影响正常了女性正常的工作和生活。那么，该如何才能缓解经期综合症呢？

杭州玛莉亚妇产医院的妇科专家教你一些小方法可轻松应对经前期综合症。

1.针对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

2.针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你较好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。

3.针对体重的增加重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。

4.针对胃口的改变。不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。

5.针对不太严重的情绪低落。锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。

有些女性朋友面对每次来月经总是显得很焦虑，其中还有原因是来月经总是伴随着肚子痛，或者是月经时间不规律等问题，背后往往是痛经和月经不调的烦恼，针对这样的情况，其实根本的原因还是要做好针对性的治疗，直接揪出幕后的黑手。

玛莉亚"中药周期疗法"，温和调理你不调的月经

杭州玛莉亚妇产医院在针对女性月经不调方面，采用中药周期治疗，是从人体的整体观念出发，以中医辩证施治为宗旨，调整脏腑阴阳，疏通经络气血，激发卵巢的正常功能，维持月经正常的量和周期，从而达到治病求本的目的。同时该疗法还在治疗月经不调的同时，达到调理气血、补肾、扶脾、疏肝的功效，给女性朋友带来更多呵护。