大部分女性，都可能有这样的体会：乳房时不时的疼痛，时轻时重，时有时无，让人琢磨不透。由于很多女性对乳房疼痛的认识不够甚至存在误区，往往不能引起足够重视。当乳房长期受内分泌激素的异常刺激，将会导致乳腺组织癌变，严重影响女性身体健康与生命质量。下面请看乳房胀痛的原因及解决方法。

乳房胀痛的原因及解决方法

一、青春期乳房胀痛

9-13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形隆起，有轻微的胀痛。初潮后，随着青春期乳房发育成熟后会自行消失。

青春期乳房胀痛怎么缓解

穿稳固的胸罩：胸罩除了避免乳房下垂外，更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。

二、经期乳房胀痛

经期的乳房胀痛问题非常常见的，其原因有很多种，如乳腺增生或是女性朋友们情绪上的失落、压抑、紧张、暴躁等。

半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛、重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。

经期乳房胀痛怎么办：

◆ 试用热敷：

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

◆ 改变饮食习惯：

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

◆ 不吃咸：

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

◆ 远离咖啡：

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

◆ 经常按摩乳房：

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

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