女性缓解痛经的妙招

★ 坚持好心情

性格、心情不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，心情的动乱会加重疼痛的水平。所以在经期坚持良好的心情很重要。

★ 点按行间穴

不要用手捶腰，能够经过点按足背来缓解疼痛。详细位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的觉得。

★ 对热水说yes

当你不舒适的时分，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大局部都是水。女人多喝水会有很多益处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。

★ 对“凉”说no

如今很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不留意保暖，这样怎样能够呢?凉是女孩子痛经较大的敌人，假如你本人都不留意保暖，到痛的时分就不要懊悔。

★ 跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时分，不要做猛烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时分是你很郁闷的时分，所以让恰当的运动来帮你解除懊恼吧。

★ 喝姜糖水

这个是很多人亲身理论过的，很多人一开端也会痛，自从喝了这个之后，会好了很多。就是你坚持一个月，每天早晨的时分，喝一杯姜糖水，时间是从你这一次来完之后，到下一次来的时分，然后你本人感受一下。假如觉得有效果的话，那就下次来之前的十天之前开端，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。

★ 记住你的“好日子”

这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了预算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出什么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处置不好的话，会让人很害臊的。

★ 养好带脉不痛经

人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样盘绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平常就要养护带脉，能够做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此重复10个来回为一组，每天做2组。

杭州玛莉亚妇产医院以救助、关爱、无私为理念，以更人性化、专业化、高品质的医疗体系服务每一位女性，以全新的视觉，为女性提供更卓越、细致、温馨的医疗服务。倾力护航，女性健康，温暖无边，尽享一生健康。

编辑:DD