什么是盆底肌?

盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。

盆底肌由两种纤维肌组成：

慢肌纤维：负责持续将尿液收在膀胱内，直到合适的时间排尿。

快肌纤维：作为在大笑、喷嚏或咳嗽中的额外闭合力。

耻尾肌：也叫作爱肌，负责女性阴帝的抽动。

盆底肌损伤有哪些危害

盆底肌损伤。它的症状为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。对产后女性的生理造成损害，心理也造成巨大伤害。

盆底肌的锻炼方法

提肛运动

●提肛运动的功效 　

经过多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。

●提肛运动的缺点 　

严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。

杭州玛莉亚妇产医院以救助、关爱、无私为理念，以更人性化、专业化、高品质的医疗体系服务每一位女性，以全新的视觉，为女性提供更卓越、细致、温馨的医疗服务。倾力护航，女性健康，温暖无边，尽享一生健康。

编辑:DD