卵巢有两大功能：一是生殖功能，定期产生卵子。二是产生雌激素、孕激素等。女人没有卵子，就不能够生孩子，分泌的这些激素，会让女人就像花一样美，乳房丰满、皮肤细嫩红润。

女性的卵巢看不见摸不着，但是它对女人格外重要。卵巢较怕熬夜，女性应尽量避免长期熬夜工作，长期熬夜会影响经血，损耗精气神，损伤肾气，促使卵巢早衰。

现在的都市白领们因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，长期睡眠不足，而且皮肤暗沉、满脸皱纹、潮热胸闷、失眠烦躁等症状也是一直缠着自己，殊不知自己在不知不觉中透支了自己的健康。

人体所需的各种激素在夜间分泌较为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一，良好的睡眠也是保证身体健康所必需的。建议女性朋友在晚上在10—11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。

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