女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，而日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往容易受到风、寒、暑、湿、热等侵害。女性一生中会遇到的诸多烦恼都与内分泌有关!健康人体是由内分泌系统各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等生理活动和生命现象。

内分泌失调，女性的“噩梦”

内分泌之于女人，如同水之于鱼。当水乳交融时，女人犹如出水芙蓉;当兴风作浪时，女人就会像枯萎的玫瑰。年轻、美丽、苗条、紧致，女人渴望的一切都离不开它。内分泌能裁决细胞应燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，也能决定细胞产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢等。乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，大多是由于内分泌失调，代谢废物淤积体内，不能及时有效地被排除而形成，这已成为众多女性的噩梦。

调理内分泌，做健康漂亮女人

前列步：运动调理

多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

第二步：饮食调理

食物应多变化多品种，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多不饱和脂肪酸，达到内分泌平衡。

第三步：精神调理

保持平和的心态，保持愉快、乐观的情绪，特别要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

第四步：排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，防治便秘等症状，该出汗时就出汗。

第五步：两性调理

研究表明，许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。适度的性生活对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退以及调节内分泌失调等都具有重要的意义。

温馨提示：作为现代女性，应该科学合理调整内分泌，消除体内淤积，远离疾病困扰，做一个漂漂亮亮、健健康康的女人!女人，关心自己同样重要!

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