没有任何一个女人不想青春常驻，不想永远年轻。人会逐渐衰老是必然的，谁也改变不了，虽然做不到永远但是也要尽量减缓衰老速度，女性就要从卵巢出发了。如果女性朋友没有保养好自己的卵巢，那么未老先衰的症状是绝对会光顾女性朋友的。因为女性卵巢影响着雌性激素的产生，如果卵巢出现了问题，身体自然也会出现问题。女性可以通过食疗法保养卵巢，那么保养卵巢的食物有哪些?下面让我具体为大家介绍一下吧。

保养卵巢的食物有哪些?

1.黄瓜：

黄瓜对女性朋友来说是较熟悉不过了，因为黄瓜切片敷脸是女性朋友经常做的。黄瓜具有清热、利尿、解渴的作用，它含有的纤维素能排出肠道的食物废渣，起到减少吸收胆固醇的作用。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有调整脂质代谢和减肥的功效。

2.胡萝卜：

女性朋友如果每周平均吃5次胡萝卜，可以降低50%几率患卵巢癌。而美国的专家也得出了类似的结论，女性朋友吃胡萝卜来保养卵巢，不仅可以给予女性摄入维生素，还有明目的效果。

3.黑豆：

日常生活中在熬汤时会经常看到黑豆，它和其他豆类相比，植物雌激素含量是较高的，所以被誉为万豆之王。女性朋友长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以安全又充足地补充身体植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都有很好的效果。

4.海带紫菜：

海藻类食物中的海带、紫菜具有许多医学功效。据了解海藻类食物的提取物能对动物肿瘤有治疗功效。据发现，肿瘤患者的血液多数是呈酸性的，而海藻这类含钙、碘较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同时还可以调节雌激素平衡。

女性卵巢是有一定的寿命的，到了一定的年龄卵巢便会停止排卵并开始衰老，于是女性的皮肤将逐渐失去光泽，产生皱纹，显出老态。那么为了延长卵巢的寿命，女性应该如何进行保养卵巢呢。下面就介绍女性卵巢保养的三个较佳时期。

卵巢保养前列时期：儿童期

女性怎么保养卵巢?妹纸们在任何一个时期都是需要呵护卵巢的，在这个时期女人就得做好初步的卵巢保养的工作。在这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：

1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。

2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。

卵巢保养第二时期：青春期

我们都知道，青春期保健也是女性至关重要的一个步骤。青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括：

1、育女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。

2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。

卵巢保养第三时期：性成熟期

性成熟期也称为育龄期，也可以成为成熟期保健的一个范畴，这更是妇女一生中较重要，也是较忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：

1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。

2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。

3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。

女性的一生都与激素有着千丝万缕的关连，卵巢是否年轻态则是激素水平的较直接的表现形式，所以，如果有女儿的家庭，应该从孩童时就帮助女性保护号卵巢，从饮食营养、行为和作息上养成好的习惯，杜绝可能伤害卵巢的事情发生。

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