盆腔炎是指女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。随着社会生活节奏的加快，盆腔炎也越来越猖狂，日常生活中的一些坏习惯，更是让你悄悄被盆腔炎盯上!

1、经期不注意清洁卫生

在月经期，子宫内膜剥脱后致使血窦扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境，如果这个时候不注意个人的阴道卫生，使用不洁卫生巾、经期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通过上行蔓延而引起盆腔炎。

平时的时候也应该做好阴道的清洁卫生，勤换洗内裤，保持私密处的清洁、干燥。

有些女性以为保持阴道干净就是多阴道冲洗，实际上这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。在临床上见过很多位输卵管积水等慢性盆腔炎患者，很多都有这种不良习惯。所以，各位姐妹们，如果不是因为阴道炎等原因医生建议阴道冲洗，千万不要自己阴道冲洗。

2、性生活无度、不注重清洁

房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。如性爱过于频繁，房事前忽略了局部清洁，反复房事后，也没有及时排尿或清洁，甚至在经期性爱，这些不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，造成病菌快速生长和繁殖，导致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

所以，各位姐妹们，在享受性爱的同时，要记得保护自己的聚宝盆哟。

3、抵抗力低下

在女性阴道中本身就会有致病菌，当你体质强壮时，这些病菌不会出来捣乱，一旦抵抗力下降，致病菌就会趁机而入，引起盆腔炎。

所以，各位姐妹们，平时要注意增强体质，提高自身抵抗力。增强体质较重要的是生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态。

4、反复流产

反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。现在人流多为无痛人流，减轻了人流的痛苦，但导致有些女性误以为人流没啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”.很有些女性嫌正规医院人多、检查麻烦，选择在一些不正规的诊所进行不规范、不卫生、不安全的人流手术，导致生殖器炎症等不良后果。

所以，首先在不想生育时要好好避孕，其次凡是生殖道手术包括人流、上环、取环、宫颈手术等，较好选择到正规的医院，正规医院消毒严格、无菌观念强，不易因为感染而造成盆腔炎。

5、爱穿紧身裤

经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象，因此在选择内裤是，较好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。

较后，一旦确诊为盆腔炎时，一定要到正规的医院寻求专业的医生进行及时、规范、彻底的治疗。

6、久坐不动

久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。

建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如瑜伽等。

7、饮食不注意

饮食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。经常喜欢吃一些冰镇的食物，会让女性盆腔淤血不畅而诱发盆腔炎，特别是在月经期间，更应该要忌口生冷食物。

同样，长时间呆在空调房时，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受凉。

8、不良生活习惯

如经期盆浴，即为常见诱因。因为月经期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入内生殖器。

同样，经期游泳，更容易使水中病菌进入阴道，继而进入子宫、输卵管引起炎症。

盆腔炎是一种常见的妇科疾病，是女性内生殖器及其周围的结缔组织发生的炎症，包括慢性子宫内膜炎、慢性输卵管炎、卵巢炎及慢性结缔组织炎，多因急性盆腔炎未能彻底治疗或者体质较差所致。可异位妊娠、不孕、妇科盆腔疼痛及盆腔粘连性疾病的常见原因，而且容易反复发作，难以治疗，给女性朋友的身体健康带来了极大的危害。

盆腔炎患者经常以下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸疼，不孕等为主要症状。专家称，中西医结合、个体化辩证治疗，必要时可配合针灸理疗治疗，效果才能达到理想的状态。在众多患者中，常有患者会询问生活中饮食需要注意什么，应该如何预防其反复发作。针对以上这些问题，大家可以从以下几个方面着手：

一、注意个人卫生：注意个人生殖道卫生、避孕尽量避免宫腔操作。临床患者中阴道炎反复发作，避孕措施失败，人流次数过多等，都是导致盆腔炎反复发作的原因。

二、饮食要清淡：忌辛辣、生冷食物。

三、注意保暖：注意腹部和手脚的保暖，年轻的盆腔炎患者，往往追求时髦，经常穿骶腰露脐的时装，这很容易让人着凉，引起盆腔炎复发。每年的冬至来临时，总有一批盆腔炎患者会复发，所以保暖很重要。

四、禁止性生活：盆腔炎患者的年龄多在育龄期间，也就是性活跃其，因此在治疗时期一定要禁止性生活。

五、保持心情舒畅，劳逸结合：治疗期间要保持一个良好的心态，做家务活时一定要劳逸结合，千万不可过量的做家务，这样很容易导致体力透支，引起盆腔炎复发。

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