阴道炎是困扰许多女性的妇科疾病,主要表现为外阴瘙痒、疼痛、烧灼感,进一步发展可出现外阴红肿、糜烂等,生活中很多因素可导致阴道炎的发生.

那么阴道炎要怎么预防呢?

一、生活卫生习惯

首先一定要注意个人卫生,勤换洗内裤,把内裤晾在通风有阳光的地方,以免滋生细菌.定期清洗外阴保持外阴清洁干燥.不要与其他人共用浴巾、浴盆.

二、精神上的调理

阴道炎患者应稳定情绪,保持一个良好的心情,可以根据患者的性格和发病诱因进行心理治疗,加强锻炼,增强体质,提高自身免疫功能.积极消除诱发因素,及时治疗生殖器官各种炎症.

三、养成便前洗手的好习惯

大部分的女性在上厕所前其实都是没有洗手的习惯的,其实如果能养成便前洗手这一习惯,那对阴道炎的预防有非常大的帮助.调查发现,人的双手粘有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染,所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的.

四、生活上的饮食

在我们饮食中,我们要多吃点清淡的,不要吃那些辛辣的,它会刺激我们身体对病情没有好处.所以我们注意饮食营养,增强体质,预防疾病.

五、充足的睡眠与合理的性生活安排

预防阴道炎疾病,那还要注意合理的休息,尤其是现在女性的生活压力也大,长期紧张的生活,就容易导致疾病的出现,因此要每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力.注意把握好性生活频度,每周性生活超过3次者,尿道感染发生率大为增高,在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数

六、合理的运动

合适的运动也可以缓和阴道炎,这里为大家介绍在家就可以做的运动,练习时可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟.当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以.

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