正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现，蕞严重的是会导致女性不孕的发生。对于女性来说，内分泌系统是非常重要的，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。那么内分泌失调该怎么调理避免不孕?

　　一、运动调理。内分泌失调的患者，平时应该多注意运动。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　二、精神调理。保持愉快、乐观的情绪对内分泌失调的调理很重要。

　　三、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　五、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　四、性生活调理。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　饮食调理：

　　1、吃蔬菜瓜果

　　因为在日常生活中，女性的饮食中糖、肉、蛋及代谢中会产生过多的酸性物质，而绿叶的蔬菜大多为碱性，可起到中和作用，以保持体液弱碱性。内分泌失调患者应该多吃青菜、油菜叶、菠菜、胡萝卜等蔬菜，对调节女性内分泌失调具有重要的作用。

　　2、多吃粗粮

　　多吃粗粮可以使女性体内的毒素及时排出，有利身体健康，并助于调节胃肠道的环境。女性调节内分泌失调，可在平时多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，因为这些粗粮能够促进肠胃蠕动，保持大便的通畅。