坐月子对于女性来说是件大事，因为产妇经过了漫长的“十月怀胎”，整个身体机能都发生了很大变化，加上分娩时出血、出汗、腰酸、腹痛，非常消耗体力，气血、筋骨都很虚弱，产妇是需要一个过程来调整的。 

    简单的说，坐月子有四个基本准则，即慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食。 

慎寒温  

    随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25—26℃，湿度约50%—60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。  

适劳逸  

    适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。  

勤清洁  

    头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。  

调饮食  

    前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，较好请医师根据个人体质作调配比较妥善。