保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

    生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

    适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

    要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

    事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。

    华东妇产科品牌典范，全方位护航母婴健康

    杭州玛莉亚妇产医院以“Gynecology Obstetrics，Brand Model”为宗旨，致力于塑造女性青睐的妇产科优秀。产科中心实行“PPDR”孕产模式及“FCWI”母婴体系，针对育龄女性进行孕前检查、产检、围产保健、待产、分娩、月子中心、产后修复等系统化健康管理，并对新生儿进行全面、科学地照护。同时设有星级病房、家庭化温馨产房及VIP欧式豪华月子套房，融合现代化的健康管理，配备先进的产科专家和护理团队，将社会-生理-心理三大医疗服务演绎得淋漓尽致，全方位呵护母婴健康。

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    “人才是专业的真命题”，为此秉持“两岸医界携手、强强联合”的理念，致力于缔造大陆首家人文化、专业化、国际化女性健康会所。集合了妇产科好专家，精英荟萃，同时还与白求恩医科大学、中国妇产科联盟、台湾长庚医疗系统、台湾童综合医院等机构进行技术协作、交流，为医疗质量奠定坚实的基础。

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