查清健康状况 

如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养。在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。 

如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，使身体恢复到正常的月经周期。较好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采用其它的避孕方式。 

注意营养补充 

孕妇从怀孕前期服用多种维生素补充剂可显著降低新生儿神经管畸形上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等妊娠反应的发生率，并显著降低其他先天畸形的发生。所以女性在孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形也重要。 

进补切莫过头 

孕前是应补充营养，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。因此，平日的饮食和进补较好也要在医生指导下有规律的进行。 

减肥 

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。 

运动

夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。