所谓“红颜易老”，现在人人都说女人过了30岁就成了豆腐渣，就是说女人的青春期是非常短暂的，需要女性朋友做好保养工作，那么青春常驻其实也不是不可能的。而卵巢就是决定女人身体衰老速度的快与慢，所以如何保养好自己的卵巢也成了关键的一步，如果这一步做不好，那么就会成了青春易老而不是青春常驻了。下面让我具体为大家说明一下保养方法吧。

如何保养好自己的卵巢

1.预防卵巢早衰：

现在的工作是越来越繁忙，这样压力也会越来越大，那么月经紊乱的女性也就增多了，所以需要预防卵巢早衰。女性需要保持心情愉快是预防卵巢早衰的前列步，同时还要注意饮食，少吃刺激性食物。如果女性朋友的情绪长时间处于抑郁状态，那么就会直接影响卵巢功能。

2.不要使用劣质染发剂和增白化妆品：

女性朋友经常会使用染发剂和化妆品，然而许多劣质染发剂和增白化妆品当中都会含有汞、苯化合物。而且在洗涤剂当中也含有烷基磺酸盐、烃类替代物等成分，这些化学物质会被皮肤粘膜吸收，从而损伤了女人的卵巢功能，从而影响女性的衰老速度。

3.多吃叶酸的食物：

女性朋友们如果平时多吃富含叶酸的食物，就可以有效地降低卵巢癌的发生率。根据调查发现，一些经常吃富含叶酸的食物的女性，她们发生卵巢癌比很少吃叶酸食物的女性减少74%的机率。这是因为叶酸是一种水溶性的维生素b，它会在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中存在。

4.服用维生素c和维生素e：

根据调查发现，女性如果每天服用维生素e30毫克和维生素c90毫克，那么她们就会减少50%患卵巢癌的机率。所以，广大女性朋友可以从食物或者补剂中获取有用的维生素c和维生素e。

通过阅读上文如何保养好自己的卵巢的内容之后，相信广大女性朋友对此已经有所了解。相信每个女性朋友都是爱美的动物，想要美丽那么就得保证自己的皮肤不容易衰老，所以更需要在日常生活中保养好自己的卵巢，保养好自己的青春。

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